Inner Landscapes: Yoga, Journaling & Sharing (10 Abende, online)

06.01.-10.03.2026 10 Termine immer dienstags von 18.30 bis 19.30/20.30 Uhr
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Starte mit Yoga in dein neues Jahr und lern dich mit deinen verschiedenen Anteilen und Qualitäten noch besser kennen. Wo im Körper ist dein Mut? Was heißt Flow für dich und dein Leben? Was willst du ausdrücken, transformieren, was einladen?

In 10 Wochen reisen wir zusammen durch die inneren Landschaften von Körper und Geist. Mit Asana, Atem und (optional) Journaling und Sharing Circles üben wir Präsenz und authentischen Ausdruck, tauchen tief ins Innere und gehen mit den Bedürfnissen des Körpers im Moment. Jeder Abend ist einem anderen Fokus gewidmet. Das ist unser Programm:

Woche 1 // Präsenz & Fokus
Woche 2 // Flow & Flexibilität
Woche 3 // Mut & Integrität
Woche 4 // Gefühl & Mitgefühl
Woche 5 // Leichtigkeit & Balance
Woche 6 // Dankbarkeit & Demut
Woche 7 // Kreativität & Neugier
Woche 8 // Transformation & Loslassen
Woche 9 // Hingabe & Vertrauen
Woche 10 // Mysterium

Wann: Dienstags, 18.30-19.30/20.30 Uhr
Ab 6. Januar 2026, 10 Termine bis 10. März

18.30-19.30 Uhr: 1 Stunde Hatha-Yoga
19.30-20.30 Uhr: 1 Stunde Journaling & Sharing Circle zum Thema des Abends

Du kannst wählen: Entweder buchst du den Kurs allein für die Yogastunden (99 EUR) oder im Paket inklusive 1 Stunde Journaling + Sharing Circle in Community (139 EUR).

Was ist Journaling?
Mit bewussten Schreibübungen bewegst du das Thema der Woche in dir. Wir nutzen verschiedene Techniken, wie Stream of Consciousness oder die 100 Dinge Liste.
Was ist ein Sharing Circle?
Nach Yoga und Journaling tauschen wir uns in der Online-Gruppe im Sharing Circle über unsere Gedanken und unser Erleben aus. Achtsam sprechen, von Herzen zuhören. Gesehen und gehört werden.

Wo: Live & Online über Zoom (inklusive Aufzeichnung der Yogastunde, die dir für 1 Woche zum Üben zur Verfügung steht).

Ich freu mich auf dich und unsere Zeit zusammen!