YOGA IN BERNAU Zeit für dich

YOGA IN BERNAU Zeit für dich

Dein Yoga in Bernau

Atmen. Loslassen. Kraft tanken. Fokussieren. Innere Freiheit finden. Nimm dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse. In unseren Yogastunden liegt der Fokus auf einer achtsamen Praxis, bei der wir viel mit dem Atem und einer meditativen Haltung arbeiten.

Ort: Zentrum Wohlklang | Klementstraße 7 | Bernau bei Berlin
Außerdem unterrichte ich auch Online-Yogastunden — live über Zoom. Manche Klassen sind hybrid: im Studio und gleichzeitig online.

Aktuelle Yogastunden & Workshops

8 Wochen Yoga-Kurse | in Bernau

Die neuen Termine ab Mai 2023: Von 24. Mai bis 12. Juli

Hände Yoga

2 Kurse, jeweils am Mittwoch:

Mi, 18.30-19.30 Uhr (60 min) | Für Geübte
Mi, 20 -21 Uhr (60 min) |
 Mittelstufe

* Jeweils 8 Termine aufeinander aufbauend
* Im Studio Wohlklang Bernau
* Kosten 60 Min-Kurse: 110 // 100 // oder 120 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten

Um dich für einen Kurs anzumelden oder bei Fragen schick mir einfach eine E-Mail.
Ich freu mich auf dich!

Ja, bin dabei!

Yoga-Grundkurs | für Beginner*innen

Von 28. August bis 16. Oktober 2023

Welcome

Montags, 17-18.30 Uhr (90 min)

  • 8 Termine aufeinander aufbauend
  • Im Studio Wohlklang Bernau
  • Kosten: 140 // 100 // oder 120 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten

Du willst mit Yoga starten? Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich. Lerne die Grundlagen des Yoga kennen: Körperhaltungen und Bewegungsabläufe (Asanas), die die Energie ins Fließen bringen, Atemübungen (Pranayama), die den Geist klären und fokussieren, einfache Meditationsübungen, die dich in den Moment führen. Lern dich über Körperachtsamkeit (neu) kennen und öffne dich für deine faszinierende Innenwelt. Unser Fokus liegt auf Präsenz, nicht Leistung, auf Offenheit und Neugier statt Zielorientierung.

Um dich für einen Kurs anzumelden oder bei Fragen schick mir einfach eine E-Mail.
Ich freu mich auf dich!

Mit Yoga starten

Frauenkreis | am Montagabend

Von 28. August bis 16. Oktober 2023

Frauenkreis Bernau

Montags, 19-20.30 Uhr (90 min)

  • 8 Termine aufeinander aufbauend
  • Im Studio Wohlklang Bernau
  • Kosten: 140 // 100 // oder 120 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten

Details in Kürze …

Um dich für einen Kurs anzumelden oder bei Fragen schick mir einfach eine E-Mail.
Ich freu mich auf dich!

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Yoga-Sommerworkshop| Wachstum

Samstag, 17. Juni 2023 von 9-13 Uhr

Hallo Sommer! 4 Stunden, um den Qualitäten der neuen Jahreszeit die inneren Türen zu öffnen.

  • Im Studio Wohlklang in Bernau
  • Kosten: 40// 45 // 30 EUR (nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten)

Yoga im Sommer

Der Sommer steht für Wachstum, Wärme, pralles Leben. Die Tage sind lang und die Nächte mild. Jetzt ist die Zeit im Jahreskreis, bei der die Energie nach außen gerichtet ist. Alles steht im Saft, der Sommer ist lebendig und Yang-orientiert – in Bewegung, volle Kraft voraus. Manchmal gilt es dabei aufzupassen, sich nicht zu verbrennen … auf der Yogamatte und auch im Leben, zum Beispiel in Kontakt mit anderen.

Im Sommerworkshop üben wir spielerisch und dynamisch mit den Energien des Sommers zu „haushalten“. Dieser Workshop wird interaktiver als die anderen drei Jahreszeiten-Workshops, wir gehen auch achtsam in Kontakt mit den anderen Teilnehmenden und üben dabei, mit der Außenorientierung auch gut bei uns selbst zu bleiben.

Du darfst selbstverständlich auch mit „Winter“-Rückzugsenergie da sein.
All of you is welcome.

In diesem Sommer-Yogaworkshop erwartet sich:

  • Eine aktiven Meditation, bei der du deinen Sommerenergie in Bewegung bringen kannst und „landest“.
  • Eine regulierende Yogapraxis mit Asanas und Atemübungen, um an heißen Sommertagen einen klaren Kopf zu bewahren und den Körper von innen heraus zu kühlen.
  • Gruppenübungen, um spielerisch und authentisch in Kontakt zu kommen, die eigenen Grenzen gut zu spüren und zu kommunizieren und die Signale des Körpers bewusst wahrzunehmen.
  • Ein Ritual, das du am Tag der Sommersonnenwende – dem 21. Juni – begehen kannst, um dann am längsten Tag des Jahres den Sommer willkommen zu heißen. Wir üben schonmal ein paar Tage davor 😉

Ich freu mich auf dich und unsere gemeinsame Sommer-Spür-Zeit!

Ich bin dabei!

Yoga im Park | in Bernau und Berlin

Yiphiee! Yoga im Park is back …
Die kommenden Termine:

  • Sonntag, 21. Mai von 10-11 Uhr
  • Samstag, 3. Juni von 10-11 Uhr

Die Draußen-Yoga Stunden finden auf Spendenbasis statt. Wenn du dabei sein willst, schick mir eine kurze E-Mail und du bekommst alle weiteren Infos. Noch besser: Trete der Draußen-Yoga WhatsApp-Gruppe bei, in der du immer die aktuellen Termine bekommst.
Hier klicken >> https://chat.whatsapp.com/FxkERmn7e2uH1BYqe9YUCh
Oder den QR-Code mit dem Smartphone scannen:

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SENSING – Dein Yoga Retreat am Meer

Yoga, Rituale, Naturverbundenheit: Eine Woche Zeit für dich an der atemberaubenden Westküste Schwedens. Das Sommer Yoga Retreat für Frauen.

  • Vom 19. bis 25. August 2023
  • Im Kärra Ashram in Varberg
  • Frühbucherinnen-Rabatt bis 15. Juni

In diesem Yoga Retreat am Meer steht deine Anbindung mit dir selbst im Zentrum. Unsere Medizin ist achtsame Bewegung, Stille, der freie Atem, Gemeinschaft, Naturverbindung. Jeder Tag gestaltet sich um ein vielseitiges Programm, zu dem Hatha-Yoga und Meditation immer dazugehören. Und es gibt auch viel Zeit für dich, um einfach deinen Bedürfnissen zu folgen, dich auszuruhen, oder loszuziehen.

Zum Yoga Retreat
Yoga Frühlingsworkshop
Yoga Retreat am Meer

Hatha Yoga für Beginner*innen und Geübte

Hatha Yoga ist eine traditionelle Praxis aus Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Mudras (energetische Siegel) und Meditation. Ob du mit Yoga gerade erst startest oder schon jahrelang übst: Die Stunden sind für alle Level geeignet. Wir arbeiten mit vielen Variationen der Übungen, damit du DEIN Yoga für dich entdecken kannst. Wir passen die Yogapraxis auf deine Voraussetzungen und Bedürfnisse an. Du hast die Freiheit, du selbst zu sein und auf deinen Körper zu hören.