YOGA IN BERNAU • Zeit für dich
YOGA IN BERNAU • Zeit für dich
Dein Yoga in Bernau
Atmen. Loslassen. Kraft tanken. Fokussieren. Innere Freiheit finden. Nimm dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse. In unseren Yogastunden liegt der Fokus auf einer achtsamen Praxis, bei der wir viel mit dem Atem und einer meditativen Haltung arbeiten.
Ort: Zentrum Wohlklang | Klementstraße 7 | Bernau bei Berlin
Außerdem unterrichte ich auch Online-Yogastunden — live über Zoom. Manche Klassen sind hybrid: im Studio und gleichzeitig online.
Aktuelle Yogastunden & Workshops
Hatha Yoga / offene Stunden
Von 28. August bis 16. Oktober 2023
Montags, 19-20.30 Uhr (90 min)
- Offene Stunden im September und Oktober, alle Level
- Im Studio Wohlklang Bernau
- Kosten: 18 EUR je Termin
Offene Yogastunden am Montagabend, für Beginner:innen und Geübte. Hatha Yoga mit Fokus auf Achtsamkeit und Atem. Jede Stunden hat einen anderen Fokus wie Erdung, Entspannung, Kraft, Fokus oder Balance – je nach Bedürfnissen und Energie der Gruppe.
Du kannst alle acht Termine im Paket buchen oder auch nur an einzelnen Stunden teilnehmen. Mit dem Bestellformular kannst du dich direkt anmelden. Bei Fragen vorab schick mir gerne eine E-Mail über das Kontaktformular.
Ich freu mich auf dich!
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Neben PayPal kannst du auch bar im Studio bezahlen.
Neue Termine: Yoga-Grundkurs | für Beginner*innen
Vom 13. November 2023 bis 15. Januar 2024
Montags, 19-20.30 Uhr (90 min)
- 8 Termine aufeinander aufbauend (nicht in den Weihnachtsferien)
- Im Studio Wohlklang Bernau
- Kosten: 140 // 100 // oder 120 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten
Du willst mit Yoga starten? Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich. Lerne die Grundlagen des Yoga kennen: Körperhaltungen und Bewegungsabläufe (Asanas), die die Energie ins Fließen bringen, Atemübungen (Pranayama), die den Geist klären und fokussieren, einfache Meditationsübungen, die dich in den Moment führen. Lern dich über Körperachtsamkeit (neu) kennen und öffne dich für deine faszinierende Innenwelt. Unser Fokus liegt auf Präsenz, nicht Leistung, auf Offenheit und Neugier statt Zielorientierung.
Ich freu mich auf dich!
Bei Fragen schick mir gerne eine E-Mail über das Kontaktformular.
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Neben PayPal kannst du auch „als Gast“ mit Kreditkarte oder per Lastschrift zahlen. Dafür im Bestellvorgang Ticket auswählen und „Zur Kasse“ klicken. Dann Daten ausfüllen, dann den Button „Bestellen“ klicken und anschließend „Mit Kredit- oder Debitkarte zahlen“ auswählen.
8 Wochen Yoga-Kurse | für Geübte
Zwei Kurse am Mittwoch: 17.30-18.30 Uhr // und 19 – 20 Uhr
Vom 8. November 2023 bis 17. Januar 2024
- Jeweils 8 Termine (nicht am 20.12./27.12./3.1.)
- Kosten: 110 // 100 // oder 120 EUR ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten
- Im Studio Wohlklang Bernau
Yoga-Grundkurs | Anschlusskurs
Montags, 17-18.30 Uhr
Vom 13. November 2023 bis 15. Januar 2024
- 8 Termine aufeinander aufbauend (nicht in den Weihnachtsferien)
- Im Studio Wohlklang Bernau
- Kosten: 140 // 100 // oder 120 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten
HERBST-YOGAWORKSHOP | Dankbarkeit
Samstag, 23. September 2023 im Studio Wohlklang in Bernau
Hallo Herbst! Dein Workshop zum Herbstanfang, um den Qualitäten der neuen Jahreszeit die inneren Türen zu öffnen.
Mit dem Wechsel der Jahreszeiten verändern sich unsere Bedürfnisse und unser Energielevel. Nach dem Sommer, in dem viele von uns nach Außen orientiert und viel in Bewegung sind, beginnt mit dem goldenen Herbst langsam wieder der Rückzug nach Innen … Slow Down. Der Herbst ist außerdem die Zeit der Ernte: Worauf schau ich zurück in der ersten Jahreshälfte: Wo erlebe ich Fülle in meinem Leben? Was habe ich im Frühling und Sommer empfangen? Wofür bin ich dankbar an diesem Punkt in meinem Leben, welche Menschen, Situationen oder äußere Umstände? Und was kann ich geben, teilen und mitteilen?
Langsam färben sich auch die Blätter und fallen von den Bäumen, das Wetter ist unberechenbar: Der Herbst macht uns den Wandel greifbar und ist die Zeit des Übergangs in die Stille des Winters. Mit ausgewählten Yoga- und Meditationsübungen und Ritualen kultivieren wir im Yogaworkshop die Qualitäten der Dankbarkeit, Hingabe und Akzeptanz. Herbst-Zeit ist zudem Vata-Zeit: Das Vata-Dosha ist laut Ayurveda das Prinzip Bewegung. Was das für dich bedeutet und wie eine geeignete Yogapraxis im Herbst für dich aussehen kann, lernst und erfährst du im Workshop.
Dich erwartet:
- Eine Slow Down Yogapraxis passend für den Herbst mit Fokus Ruhe, Fokus, Erdung und Wärme
- Eine Dankbarkeits-Meditation, die dich mit deinem Herzen verbindet und die Fülle in deinem Leben spürbar werden lässt
- Ein Sharing-Circle, um deine Ernte aus dem Sommer einzufahren, zu teilen und mitzuteilen
- Zeit mit schönen Menschen und zum Austausch in der Community
Spürst du den Ruf des Herbstes? Ich freu mich auf dich und unseren Kreis!
Von Herzen – Janine
DIE DETAILS
VOR ORT:
- Samstag, 23. September 2023 im Studio Wohlklang in Bernau
- Von 9-13 Uhr (4 Stunden)
- Kosten: 40 // 35 // oder 45 EUR (nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten
Jetzt anmelden: WORKSHOP IM STUDIO (23.09.)
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Yoga im Park | in Bernau und Berlin
Yoga im Park 2023 …
Nächste Termine:
- Oktober 2023 bei schönem Herbstwetter
Die Draußen-Yoga Stunden finden auf Spendenbasis statt. Wenn du dabei sein willst, schick mir eine kurze E-Mail und du bekommst alle weiteren Infos. Noch besser: Trete der Draußen-Yoga WhatsApp-Gruppe bei, in der du immer die aktuellen Termine bekommst.
Hier klicken >> https://chat.whatsapp.com/FxkERmn7e2uH1BYqe9YUCh
Oder den QR-Code mit dem Smartphone scannen:
Hatha Yoga für Beginner*innen und Geübte
Hatha Yoga ist eine traditionelle Praxis aus Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Mudras (energetische Siegel) und Meditation. Ob du mit Yoga gerade erst startest oder schon jahrelang übst: Die Stunden sind für alle Level geeignet. Wir arbeiten mit vielen Variationen der Übungen, damit du DEIN Yoga für dich entdecken kannst. Wir passen die Yogapraxis auf deine Voraussetzungen und Bedürfnisse an. Du hast die Freiheit, du selbst zu sein und auf deinen Körper zu hören.