YOGA IN BERNAU • Zeit für dich
YOGA IN BERNAU • Zeit für dich
Dein Yoga in Bernau
Atmen. Loslassen. Kraft tanken. Fokussieren. Innere Freiheit finden. Nimm dir Zeit für dich und deine Bedürfnisse. In unseren Yogastunden liegt der Fokus auf einer achtsamen Praxis, bei der wir viel mit dem Atem und einer meditativen Haltung arbeiten.
Ort: Zentrum Wohlklang | Klementstraße 7 | Bernau bei Berlin
Außerdem unterrichte ich auch Online-Yogastunden — live über Zoom. Manche Klassen sind hybrid: im Studio und gleichzeitig online.
Aktuelle Yogastunden & Workshops
8 Wochen Yoga-Kurse | in Bernau
Die neuen Termine ab Mai 2023: Von 24. Mai bis 12. Juli
2 Kurse, jeweils am Mittwoch:
Mi, 18.30-19.30 Uhr (60 min) | Für Geübte
Mi, 20 -21 Uhr (60 min) | Mittelstufe
* Jeweils 8 Termine aufeinander aufbauend
* Im Studio Wohlklang Bernau
* Kosten 60 Min-Kurse: 110 // 100 // oder 120 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten
Um dich für einen Kurs anzumelden oder bei Fragen schick mir einfach eine E-Mail.
Ich freu mich auf dich!
Yoga-Grundkurs | für Beginner*innen
Von 28. August bis 16. Oktober 2023
Montags, 17-18.30 Uhr (90 min)
- 8 Termine aufeinander aufbauend
- Im Studio Wohlklang Bernau
- Kosten: 140 // 100 // oder 120 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten
Du willst mit Yoga starten? Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich. Lerne die Grundlagen des Yoga kennen: Körperhaltungen und Bewegungsabläufe (Asanas), die die Energie ins Fließen bringen, Atemübungen (Pranayama), die den Geist klären und fokussieren, einfache Meditationsübungen, die dich in den Moment führen. Lern dich über Körperachtsamkeit (neu) kennen und öffne dich für deine faszinierende Innenwelt. Unser Fokus liegt auf Präsenz, nicht Leistung, auf Offenheit und Neugier statt Zielorientierung.
Um dich für einen Kurs anzumelden oder bei Fragen schick mir einfach eine E-Mail.
Ich freu mich auf dich!
Frauenkreis | am Montagabend
Von 28. August bis 16. Oktober 2023
Montags, 19-20.30 Uhr (90 min)
- 8 Termine aufeinander aufbauend
- Im Studio Wohlklang Bernau
- Kosten: 140 // 100 // oder 120 Euro ~ nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten
Details in Kürze …
Um dich für einen Kurs anzumelden oder bei Fragen schick mir einfach eine E-Mail.
Ich freu mich auf dich!
Yoga-Sommerworkshop| Wachstum
Samstag, 17. Juni 2023 von 9-13 Uhr
Hallo Sommer! 4 Stunden, um den Qualitäten der neuen Jahreszeit die inneren Türen zu öffnen.
- Im Studio Wohlklang in Bernau
- Kosten: 40// 45 // 30 EUR (nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten)
Der Sommer steht für Wachstum, Wärme, pralles Leben. Die Tage sind lang und die Nächte mild. Jetzt ist die Zeit im Jahreskreis, bei der die Energie nach außen gerichtet ist. Alles steht im Saft, der Sommer ist lebendig und Yang-orientiert – in Bewegung, volle Kraft voraus. Manchmal gilt es dabei aufzupassen, sich nicht zu verbrennen … auf der Yogamatte und auch im Leben, zum Beispiel in Kontakt mit anderen.
Im Sommerworkshop üben wir spielerisch und dynamisch mit den Energien des Sommers zu „haushalten“. Dieser Workshop wird interaktiver als die anderen drei Jahreszeiten-Workshops, wir gehen auch achtsam in Kontakt mit den anderen Teilnehmenden und üben dabei, mit der Außenorientierung auch gut bei uns selbst zu bleiben.
Du darfst selbstverständlich auch mit „Winter“-Rückzugsenergie da sein.
All of you is welcome.
In diesem Sommer-Yogaworkshop erwartet sich:
- Eine aktiven Meditation, bei der du deinen Sommerenergie in Bewegung bringen kannst und „landest“.
- Eine regulierende Yogapraxis mit Asanas und Atemübungen, um an heißen Sommertagen einen klaren Kopf zu bewahren und den Körper von innen heraus zu kühlen.
- Gruppenübungen, um spielerisch und authentisch in Kontakt zu kommen, die eigenen Grenzen gut zu spüren und zu kommunizieren und die Signale des Körpers bewusst wahrzunehmen.
- Ein Ritual, das du am Tag der Sommersonnenwende – dem 21. Juni – begehen kannst, um dann am längsten Tag des Jahres den Sommer willkommen zu heißen. Wir üben schonmal ein paar Tage davor 😉
Ich freu mich auf dich und unsere gemeinsame Sommer-Spür-Zeit!
Yoga im Park | in Bernau und Berlin
Yiphiee! Yoga im Park is back …
Die kommenden Termine:
- Sonntag, 21. Mai von 10-11 Uhr
- Samstag, 3. Juni von 10-11 Uhr
Die Draußen-Yoga Stunden finden auf Spendenbasis statt. Wenn du dabei sein willst, schick mir eine kurze E-Mail und du bekommst alle weiteren Infos. Noch besser: Trete der Draußen-Yoga WhatsApp-Gruppe bei, in der du immer die aktuellen Termine bekommst.
Hier klicken >> https://chat.whatsapp.com/FxkERmn7e2uH1BYqe9YUCh
Oder den QR-Code mit dem Smartphone scannen:
Hatha Yoga für Beginner*innen und Geübte
Hatha Yoga ist eine traditionelle Praxis aus Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Mudras (energetische Siegel) und Meditation. Ob du mit Yoga gerade erst startest oder schon jahrelang übst: Die Stunden sind für alle Level geeignet. Wir arbeiten mit vielen Variationen der Übungen, damit du DEIN Yoga für dich entdecken kannst. Wir passen die Yogapraxis auf deine Voraussetzungen und Bedürfnisse an. Du hast die Freiheit, du selbst zu sein und auf deinen Körper zu hören.