Yoga Online | live über Zoom & per Aufzeichnung

Yoga-Grundkurs Online | Happy New Now

  • Vom 09. Januar – 27. Februar 2024 (8 Termine)
  • Dienstags, 18-19 Uhr // live und online über Zoom
  • Mit Videoaufzeichnung der Live-Stunden
  • Kosten: 90 EUR (80 EUR ermäßigt für Geringverdiener*innen)

Frau macht Yoga

Starte mit Yoga entspannt und klar ausgerichtet in dein neues Jahr! In diesem 8-Wochen Onlinekurs lernst du Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug, die Grundlagen des Hatha-Yoga.

Was du lernen wirst:

  • Körperhaltungen und Bewegungsabläufe (Asanas), die die Energie ins Fließen bringen.
  • Atemübungen (Pranayama), die den Geist klären und zur Ruhe bringen.
  • Einfache Meditationsübungen, die dich in den Moment führen.
  • Kleine Achtsamkeitsrituale, die du im Alltag einbauen kannst.

Unser Fokus:

Präsenz statt Leistung, Offenheit und Neugier statt Zielorientierung. Dieser Kurs ist für absolute Beginner*innen und Yogi*nis mit ersten Vorkenntnissen geeignet. EveryBody welcome.

Woche 1: Hallo Körper, hallo Geist!
Woche 2: Das Wechselspiel von Anspannung & Entspannung
Woche 3: Bewusst atmen
Woche 4: Verbundenheit erfahren
Woche 5: Alles ist Energie
Woche 6: Stabilität in deiner Mitte
Woche 7: Meditation – das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes
Woche 8: Integration – von der Yogamatte ins Leben

Praktische Details:

Der Online-Kurs beinhaltet 8 Termine in Folge, die aufeinander aufbauen. Du bekommst jede Woche die Aufzeichnungen der Yogastunden, die dir bis 2 Wochen nach Kursende zum Weiterüben zur Verfügung stehen.

Bei Fragen zum Yogakurs schick mir gerne eine E-Mail.

Ich freu mich auf dich! Happy New Now
Janine

Hier kannst du dich direkt über Eventbrite für den Kurs anmelden.

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Yoga online: Für dich zum Streamen

Hier findest du eine kleine Auswahl an Aufzeichnungen vergangener Online-Yogastunden, die du für deine Praxis zuhause nutzen kannst.

Yoga am Morgen | Ausrichtung & Fokus (20 min)

Inner Flow Yoga | Leichtigkeit & Weite (30 min)