Sanftes Yoga am Abend // ONLINE
Vom 16. Mai bis 04. Juli 2023
Dienstags, 20-21 Uhr // live und online über Zoom
Einzelne Stunde: 12 EUR
Entspannung und Erdung stehen im Fokus der Online-Yogastunden am Abend. Mit der sanften, achtsamen Praxis bringen wir die Gedanken zur Ruhe, regulieren das bei vielen Menschen überaktivierte Nervensystem und ermöglichen so das bewusste Loslassen. Mit langsamen Flows, viel Zeit in den Asanas, regenerierenden Atemübungen und einer annehmenden inneren Haltung. Dieser Kurs eignet sich besonders für dich, wenn du dich nach Entschleunigung und Spür-Zeit sehnst, oder wenn du vielleicht unter Schlafproblemen leidest.
Der Kurs läuft 8 Termine in Folge. Wenn du dich für den gesamten Kurs anmeldest, bekommst du jede Woche die Aufzeichnungen der Yogastunden, die dir bis 2 Wochen nach Kursende zum Weiterüben zur Verfügung stehen.
KOSTEN
- Einzelne Stunde: 12 EUR
- Alle 8 Stunden: 80 EUR
Um dich anzumelden oder bei Fragen schick mir gerne eine E-Mail.
Herzlich — Janine
Reise durch die Chakras | Coming Home
8 Wochen Yogakurs Online
8 Termine in Folge: 16. Mai bis 04. Juli 2023
Dienstags, 18-19.30 Uhr // live und online über Zoom
Komm mit auf eine achtsame Reise durch die Energiezentren deines Körpers. Die 7 Haupt-Chakras von der Basis deines Beckens bis hoch zur Kopfkrone im Energiekörper sind zentrale Knotenpunkte und stehen für wichtige Lebensthemen, auf die wir das Licht deiner Achtsamkeit lenken.
Jede neue Woche des Online-Kurses ist einem Chakra gewidmet – so kommst du über ein theoretisches Grundlagenwissen zum jeweiligen Chakra und feinstofflichen Körper sowie in der Praxis durch ausgewählte Asanas, Atemübungen, Bija-Mantras, Meditationen, Mudras und auch kleine Schreibübungen und Sharings intimer in Kontakt mit deinen Energiezentren, bringst hier die Energien ins Fließen und kannst vielleicht auch spannende Erkenntnisse für dein Leben jenseits der Matte – über deine Stärken, Muster, Blockaden … – für dich herausfinden.
Das ist unser Fahrplan:
- Woche 1: Wurzel-Chakra | Erdung & Urvertrauen
- Woche 2: Sakral-Chakra | Kreativität & Sexualität
- Woche 3: Nabel-Chakra | Willenskraft & Ego
- Woche 4: Herz-Chakra | Hingabe & Mitgefühl
- Woche 5: Kehl-Chakra | Kommunikation & Ausdruck
- Woche 6: Stirn-Chakra | Intuition & Erkenntnis
- Woche 7: Kronen-Chakra | Höhere Anbindung & Transzendenz
- Woche 8: Coming Home | Integration
Du bekommst jede Woche die Aufzeichnungen der Yogastunden, die dir bis 2 Wochen nach Kursende zur Verfügung stehen.
Dich mit den verschiedenen Facetten deines Seins wahr- und anzunehmen und tiefer in den Körper zu sinken ist die Intention der Chakra-Reise. Damit du Zuhause ankommst – in dir.
Ich freu mich auf dich und unsere Reise!
Janine
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Kosten: 108 EUR // Wenn du dich mit einer zweiten Person zusammen anmeldest, bekommt ihr bis 1. Mai beide 20% Rabatt.
Für wen? Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits Vorkenntnisse mit Yoga haben. Aber auch Beginner*innen, die sich für die subtilen Aspekte des Yoga interessieren, können teilnehmen.
