Yoga-Grundkurs Online | Happy New Now
- Vom 09. Januar – 27. Februar 2024 (8 Termine)
- Dienstags, 18-19 Uhr // live und online über Zoom
- Mit Videoaufzeichnung der Live-Stunden
- Kosten: 90 EUR (80 EUR ermäßigt für Geringverdiener*innen)
Starte mit Yoga entspannt und klar ausgerichtet in dein neues Jahr! In diesem 8-Wochen Onlinekurs lernst du Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug, die Grundlagen des Hatha-Yoga.
Was du lernen wirst:
- Körperhaltungen und Bewegungsabläufe (Asanas), die die Energie ins Fließen bringen.
- Atemübungen (Pranayama), die den Geist klären und zur Ruhe bringen.
- Einfache Meditationsübungen, die dich in den Moment führen.
- Kleine Achtsamkeitsrituale, die du im Alltag einbauen kannst.
Unser Fokus:
Präsenz statt Leistung, Offenheit und Neugier statt Zielorientierung. Dieser Kurs ist für absolute Beginner*innen und Yogi*nis mit ersten Vorkenntnissen geeignet. EveryBody welcome.
Woche 1: Hallo Körper, hallo Geist!
Woche 2: Das Wechselspiel von Anspannung & Entspannung
Woche 3: Bewusst atmen
Woche 4: Verbundenheit erfahren
Woche 5: Alles ist Energie
Woche 6: Stabilität in deiner Mitte
Woche 7: Meditation – das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes
Woche 8: Integration – von der Yogamatte ins Leben
Praktische Details:
Der Online-Kurs beinhaltet 8 Termine in Folge, die aufeinander aufbauen. Du bekommst jede Woche die Aufzeichnungen der Yogastunden, die dir bis 2 Wochen nach Kursende zum Weiterüben zur Verfügung stehen.
Bei Fragen zum Yogakurs schick mir gerne eine E-Mail.
Ich freu mich auf dich! Happy New Now
Janine
Hier kannst du dich direkt über Eventbrite für den Kurs anmelden.
Yoga online: Für dich zum Streamen
Hier findest du eine kleine Auswahl an Aufzeichnungen vergangener Online-Yogastunden, die du für deine Praxis zuhause nutzen kannst.
Yoga am Morgen | Ausrichtung & Fokus (20 min)
YouTube-Vorschau
Mehr InformationenInner Flow Yoga | Leichtigkeit & Weite (30 min)
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Mehr InformationenSanftes Yoga am Abend (60min)
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Mehr InformationenHatha Yoga | Fokus Hüftöffner (60min)
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