Sanftes Yoga am Abend // ONLINE

Vom 16. Mai bis 04. Juli 2023
Dienstags, 20-21 Uhr // live und online über Zoom
Einzelne Stunde: 12 EUR

Entspannung und Erdung stehen im Fokus der Online-Yogastunden am Abend. Mit der sanften, achtsamen Praxis bringen wir die Gedanken zur Ruhe, regulieren das bei vielen Menschen überaktivierte Nervensystem und ermöglichen so das bewusste Loslassen. Mit langsamen Flows, viel Zeit in den Asanas, regenerierenden Atemübungen und einer annehmenden inneren Haltung. Dieser Kurs eignet sich besonders für dich, wenn du dich nach Entschleunigung und Spür-Zeit sehnst, oder wenn du vielleicht unter Schlafproblemen leidest.

Der Kurs läuft 8 Termine in Folge. Wenn du dich für den gesamten Kurs anmeldest, bekommst du jede Woche die Aufzeichnungen der Yogastunden, die dir bis 2 Wochen nach Kursende zum Weiterüben zur Verfügung stehen.

KOSTEN

  • Einzelne Stunde: 12 EUR
  • Alle 8 Stunden: 80 EUR

Um dich anzumelden oder bei Fragen schick mir gerne eine E-Mail.
Herzlich — Janine

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Reise durch die Chakras | Coming Home
8 Wochen Yogakurs Online

8 Termine in Folge: 16. Mai bis 04. Juli 2023
Dienstags, 18-19.30 Uhr // live und online über Zoom

Komm mit auf eine achtsame Reise durch die Energiezentren deines Körpers. Die 7 Haupt-Chakras von der Basis deines Beckens bis hoch zur Kopfkrone im Energiekörper sind zentrale Knotenpunkte und stehen für wichtige Lebensthemen, auf die wir das Licht deiner Achtsamkeit lenken.

Jede neue Woche des Online-Kurses ist einem Chakra gewidmet – so kommst du über ein theoretisches Grundlagenwissen zum jeweiligen Chakra und feinstofflichen Körper sowie in der Praxis durch ausgewählte Asanas, Atemübungen, Bija-Mantras, Meditationen, Mudras und auch kleine Schreibübungen und Sharings intimer in Kontakt mit deinen Energiezentren, bringst hier die Energien ins Fließen und kannst vielleicht auch spannende Erkenntnisse für dein Leben jenseits der Matte – über deine Stärken, Muster, Blockaden … – für dich herausfinden.

Das ist unser Fahrplan:

  • Woche 1: Wurzel-Chakra | Erdung & Urvertrauen
  • Woche 2: Sakral-Chakra | Kreativität & Sexualität
  • Woche 3: Nabel-Chakra | Willenskraft & Ego
  • Woche 4: Herz-Chakra | Hingabe & Mitgefühl
  • Woche 5: Kehl-Chakra | Kommunikation & Ausdruck
  • Woche 6: Stirn-Chakra | Intuition & Erkenntnis
  • Woche 7: Kronen-Chakra | Höhere Anbindung & Transzendenz
  • Woche 8: Coming Home | Integration

Du bekommst jede Woche die Aufzeichnungen der Yogastunden, die dir bis 2 Wochen nach Kursende zur Verfügung stehen.

Dich mit den verschiedenen Facetten deines Seins wahr- und anzunehmen und tiefer in den Körper zu sinken ist die Intention der Chakra-Reise. Damit du Zuhause ankommst – in dir.

Ich freu mich auf dich und unsere Reise!
Janine

Kosten: 108 EUR // Wenn du dich mit einer zweiten Person zusammen anmeldest, bekommt ihr bis 1. Mai beide 20% Rabatt.

Für wen? Der Kurs richtet sich an Menschen, die bereits Vorkenntnisse mit Yoga haben. Aber auch Beginner*innen, die sich für die subtilen Aspekte des Yoga interessieren, können teilnehmen.

Ich bin dabei!

SENSING – Dein Yoga Retreat am Meer

Yoga, Rituale, Naturverbundenheit: Eine Woche Zeit für dich an der atemberaubenden Westküste Schwedens. Das Sommer Yoga Retreat für Frauen.

  • Vom 19. bis 25. August 2023
  • Im Kärra Ashram in Varberg
  • Frühbucherinnen-Rabatt bis 15. Juni

In diesem Yoga Retreat am Meer steht deine Anbindung mit dir selbst im Zentrum. Unsere Medizin ist achtsame Bewegung, Stille, der freie Atem, Gemeinschaft, Naturverbindung. Jeder Tag gestaltet sich um ein vielseitiges Programm, zu dem Hatha-Yoga und Meditation immer dazugehören. Und es gibt auch viel Zeit für dich, um einfach deinen Bedürfnissen zu folgen, dich auszuruhen, oder loszuziehen.

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