Atemübung bei Schmerzen und Stress: Atme dich frei
Er ist unser ständiger Begleiter, kann unser bester Freund sein und ist nichts weniger als die direkte Anbindung zum Leben selbst: der Atem. Er versorgt uns in einem fortlaufenden, komplexen und gleichzeitig so mühelosen Prozess über die Luft mit Energie, also mit Sauerstoff und Prana (vitaler Lebensenergie). Der Atem [...]
Journaling: Schreib dich frei
Die letzten Tage des Jahres sind eine magische Zeit. Für mich und vielleicht auch dich stehen sie für Einkehr, BeSinnung, Genuss, Verbindung und bewusste Langsamkeit. Ein ganz wichtiger Weggefährte ist um Weihnachten und Neujahr mein Tagebuch – das mich eigentlich das ganze Jahr begleitet und oft leitet. Nach der [...]
Wintersonnenwende: Rituale für die längste Nacht des Jahres
Am 22. Dezember 2023 ist Wintersonnenwende bei uns auf der Nordhalbkugel – ein ganz besonderer Zeitpunkt, um zu reflektieren, Altes ins Feuer zu geben und schließlich das Licht und die Freude in unser Leben einzuladen. Auf den kürzesten Tag folgt die längste Nacht des Jahres: Wir haben nur etwa [...]
Selbstfürsorge: Viel mehr als Good Vibes Only
Woran denkst du, wenn du das Wort Selbstfürsorge liest? Dazu fällt dir bestimmt einiges ein, denn glücklicherweise ist Selbstfürsorge kein Fremdwort mehr, sondern für viele wichtiger Bestandteil des Alltags geworden – wie auch immer sie bei dir persönlich zum Ausdruck kommt. Für mich zählen zu den Grundlagen der Selbstfürsorge [...]
Yoga bei Endometriose: Ein sanfter Blick auf die weibliche Mitte
Endometriose bedeutet für viele Frauen einen jahrelangen Leidensweg. Yoga kann Betroffenen helfen, Prozesse in Körper und Geist zu verstehen, der Dysbalance mit Annahme zu begegnen und tiefer in Kontakt mit der eigenen Weiblichkeit zu kommen. Fünf bis fünfzehn Prozent aller Frauen zwischen der Pubertät und den Wechseljahren sind [...]
7 Buchtipps zu Weiblichkeit & Frauengesundheit
Weiblichkeit ist ein Wort, das aus dem Schatten patriarchaler Klischees ins Zentrum einer neuen Bewegung rund um Female Empowerment gerückt ist. Immer mehr Bücher und Workshops zu intuitivem Körperwissen, der Rückverbindung mit dem Menstruationszyklus, ganzheitlicher Gesundheit für Frauen oder bewusst gelebter Sexualität erobern nicht nur die spirituelle Szene, sondern [...]
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